福建武术底蕴深厚，“海丝”文化是福建人解不开的情结，包括武术在内各类文化遗产都是福建人与世界交流融合的见证。世界各国通过海上丝绸之路与中国充分交流，学习与交融了各类武术技艺。福清三山板凳龙即是福州非物质文化遗产的重要部分，它起源于民间，在交流传播中发扬光大。　　

　　三山镇瑟江村的舞板凳龙活动始创于元朝至正年间（1341~1370年）。每年正月十二至正月十六晚共有6条“板凳龙”举行活动。板凳龙先从各自然村起行，至所有自然村的主干道，围绕整个乡村进行舞龙，到瑟江翁氏祠堂“穿龙柱”，接着到祠堂前面的场地“打龙围”，最后又绕着乡村回到各自然村。

　　板凳龙分龙头、龙身、龙尾3个部分。整条板凳龙由一排排龙灯搭接而成。龙头用竹篾、棉纸、纱布、桐油制作而成，涂上红、蓝、绿色彩，还缀上龙须，安装灯泡（或蜡烛），龙身由木板组成，长2米，宽20厘米，每块木板的头尾用木棍衔接，装3只灯泡（蜡烛），外盖灯罩。龙尾也缀许多灯泡。每条龙由60~100张板凳组成，长120米以上。

　　舞板凳龙的民俗在福清三山镇、高山镇、东翰镇的许多村落里也有，三山镇瑟江村是其中颇有名气的。村民通过舞板凳龙的活动来纪念先祖，祈求风调雨顺，五谷丰登。